Párkapcsolati szünet – hogyan működik a „tartsunk egy kis szünetet” stratégia
- 2025. máj. 27.
- 2 perc olvasás
Frissítve: 2025. nov. 3.
Ha úgy érzed, hogy akadozik a kapcsolatotok, a párkapcsolati szünet egy finom és hatékony módszer lehet.
Ne ess kétségbe, sokan eljutnak ehhez a ponthoz és mégis ez az a pillanat, amikor sokan nem mernek változást kezdeményezni, és emiatt a kapcsolat dinamikája változatlan marad.
Viszont van egy szuper hírem! Nem szükséges szakítanod és a párkapcsolatból azonnal kilépni! Létezik egy nagyon finom mód arra, hogy gyöngéden megváltoztasd a párkapcsolatod dinamikáját. Ilyen esetekben javasolt a “Tartsunk egy kis szünetet” stratégia.
De lássuk, miért is lehet megfontolandó ez a stratégia?
egy tudatos szünetet könnyű kivitelezni és kevésbé ijesztő, mert még mindig ott van a boldog közös jövő lehetősége;
a szünet gondolata gyöngéden oldja a konfliktusokból eredendő kellemetlen érzéseket: pl. elégedetlenség, bántó érzés, tehetetlenség érzete;
a szünetnek köszönhetően el tudsz jutni a metakogníció szintjére (az a szint amikor fentről láthatóak az összefüggéseket).
Azzal, hogy egy kis időre kihelyezed magad a jól megszokott közegedből, a kapcsolatodból, könnyebben tudsz mindent objektívebben szemlélni. A metakogníció segít, hogy egyfajta külső szempontból tudj a párkapcsolatodra tekinteni. Amikor a meta szintre érkezel könnyen lehet, hogy ezáltal olyan szempontokat és összefüggéseket fedezel fel, amiket előtte nem érzékeltél reálisan. Ugyanakkor, itt mindig rendkívül jó, kreatív megoldások is születnek.
Picit olyan, mintha saját magad pszichológusa lennél:
a szünet során a másik személy is megtanul jobban értékelni, azáltal például, hogy picit megtapasztalja, hogy milyenek a hétköznapok nélküled. Ahogy a mondás is tartja, az ember akkor érzi igazán valaminek (vagy valakinek) az értékét, amikor megtapasztalja annak hiányát;
egy tudatos szünet letelte után, könnyebb a visszaút a kapcsolatba, békésebb és harmónikusabb az újrakezdés, egy szakítással ellentétben;
a szünetet követően a testiség felerősödhet, a fizikai síkon történő kapcsolódásotok addig nem ismert intenzitásokat érhet el;
Ha nem mennek igazán jól a dolgok a párkapcsolatodban, ne csüggedj, és ne is szakíts, csupán tarts egy kis tudatos szünetet!
Ha a párkapcsolati szünet hogyanjairól további kérdéseid lennének, keress bizalommal!
A cikk kizárólag tájékoztató jellegű, nem minősül orvosi vagy pszichológiai diagnózisnak, illetve szakmai tanácsadásnak. Amennyiben testi vagy lelki nehézségeket tapasztalsz, javasolt szakképzett szakember segítségét kérni.
© 2025 Antonia Bai Psychology.
A szövegek és tartalmak Antonia Bai szellemi tulajdonát képezik.
Az írások, képek és részletek másolása, újraközlése vagy bármilyen formában történő felhasználása kizárólag a szerző előzetes engedélyével lehetséges.
